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2024-04-08

まだ実践していませんが・・・ 熟読して子供の足に自信がつくくらい成果があがるといいなあと 皆さんのレビューを読んで購入を決めました。 あとは実践のみ（笑）

• we19331001
• 24歳
• アトピー
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2024-04-25

スロージョギングがなぜいいのか、と言った理論的な根拠はいくつかあったものの、もう少し実践的なトレーニングや取り組み方を記載してほしかった。

• み2111
• 32歳
• アトピー
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2024-03-25

美容・健康目的でラン・ウォークをしてましたが、走ることが楽しくなってきたので、自分のランニングフォームなども気になり購入。 内容は体幹を使うともっと走れるようになるよ、体幹を使うには適当に筋肉も必要なので、体幹エクササイズというか、まぁ軽い筋トレみたいなことが書いてあります。 正直、ネットで色々体幹とか調べていたので、それ以上の内容でなかったのが残念。それとこれは個人の問題なのですが、動きのあるものを写真と文章だけで表現してあるのを理解するのは難しい。これは凄く簡単なエクササイズの内容なんですが、実際、本の内容を見てエクササイズをしてみましたが、金氏が動いている画像を見比べて、動きは同じだったけどリズムが全然ちがくて思わず大笑いしてしまった。やはり私はＤＶＤじゃなくちゃ駄目だと思いました。 が、購入してよかったです。これを購入したのは夏。 そのころは最低５キロぐらい〜を基準に走ってましたが、今は同じ距離なら楽過ぎるし、１５キロでも余裕残しです。体力がついたのもあると思いますが。最初の１ヶ月でこの体幹を意識して走っただけで、後姿の体型が変わりました。ぐっとウエストそりがでて細くなります。何故か後姿だけ（苦笑）それとランニングフォームが出来る人！になります。 基本、私の場合はランニングは初心者ですが、エクササイズマニア？なので基本体力・筋肉あります。この本の中で体幹力のテストなどあるのですが、私はアスリート並みでした。だからか？体幹を意識することが結構早い段階で出来ました。が、本当に運動が初めての人、久しぶりに運動する人にはいきなり実行は出来ないと思いますが、書かれてる内容を着実にこなして、ボチボチ筋力、体力がついてくれば体幹で走るってのがわかると思います。ただやみくもに我流で走るより、読んどいて損はないと思いますが、個人的にはＤＶＤ付きとかのほうが、もっとわかりやすくていいんじゃないかと思います。

• ピンポン１９９８
• 40歳
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2024-04-23

走り方も何もわからずに走ってみたら、膝と腰が痛くなりました。 本を読んで、姿勢が大事だと身を持って感じました。 実行すれば、本当に楽に走れる気がします。

• しおくまま
• 28歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-11

初マラソンやサブ4レベルの本は五万とありますが，少し上のランクの本はぐっと少なくなります。スピードトレーニングについて１冊のボリュームで書かれている本もほかに見当たりません。本書を購入して早速練習で参考にしています。

• るな5688
• 36歳
• アトピー
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2024-04-21

テレビの本紹介番組で推奨されていました。走ることに興味のない方にも是非読んでほしい。

• shin1831
• 44歳
• アトピー
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2024-02-26

陸上をしている子供に。最近タイムが伸び悩んでいるので。

• みにちゅっこ
• 32歳
• アトピー
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★★

2024-04-19

寒くなってきて、走る気が失せてたのですが、 この本を読むと頑張ろうって気になります。 私も色々な場所の大会に出てみようかな・・・

• かたのっち1013
• 40歳
• アトピー
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2024-02-12

本の内容は、一般的なことですね。 ※以前、どこかで読んだ内容でした。 ＤＶＤはイイと思います。 映像を見ることで走り方の勉強になります。

• doubutusyougi
• 28歳
• アトピー
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2024-04-17

怪我が回復してきたので、リハビリを兼ねてウォーキングをはじめて、いずれマラソンもしたいと思ってたので購入しました。 体に負担のない歩き方・走り方が紹介されていて勉強になってます。

• 砂糖たくま
• 36歳
• アトピー
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2024-01-29

これまで自己流のトレーニングしかしてこなくて、タイムものびませんでした。サブ４したくて購入。とってもわかりやすいです。こんな本を待ち望んでました。 ３月のフルマラソンでサブ４できるように頑張ります。

• kattunn4117
• 44歳
• アトピー
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2024-04-15

と思って購入したのですが、現実はなかなか難しい ちょっとありきたりかな

• 買物ブギ
• 32歳
• アトピー
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2024-04-29

ランニングを初めてから１年以上経ちますが、距離が伸びない事となかなか速く走ることができずモヤモヤしていたところ、こちらの本を見つけ購入しました。 冒頭の「痩せるランニングの３ステップの法則」や「フルマラソン完走に必要な条件」はサラッと書いてあるのですが「そうか！」と思える内容でした。 そして読み進めていくと、距離や速さを気にする前にゆっくり長い時間を走るＬＳＤと”体幹ランニング”を身につけることが目標になりました。 素敵な長谷川理恵さんや高橋尚子さんの金さんとの対談も楽しく読めました。 全体的にカラーで文字数も少なく読みやすいです。体幹ランニングのトレーニングはＤＶＤが付いてるともっとわかりやすいのではと思いました。

• わかめちゃん1109
• 40歳
• アトピー
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2024-04-22

アン☆ドゥのお二人のファンなので購入しました。毎日少しずつでも続けて美脚を目指したいです！

• tojyo0430
• 48歳
• アトピー
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2024-04-27

選手である生徒に読ませています。指導者としても勉強になります。これまで知っていることを、ダイジェスト的に確認できる内容かと思います。

• Native Spirits
• 36歳
• アトピー
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