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★★★★★

2024-04-08

マイナス意見を見ると、料理が地味だ。写真が汚いので食欲がわかないなどの意見がありましたが、あくまでも低カロリー料理。 云わば精進料理みたいなものなんで、これでいいと私は勝手に納得しています。 料理本としては、集めやすい材料で簡単な調理法が多いので、健康に気を遣い始めの入門書としていいかも知れません。

• みちゅす
• 27歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-25

ダイエットにくじけそうなとき読んでいます。買ってよかったです。

• momoちゃん 0714
• 35歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-25

糖尿病になった母に贈りました。掲載されている料理は特に変わったものではないのですが、カロリーダウンや満腹感を得る小さな技が載っているのが良かったようです。実際にダイエットに成功した社員さんの例も載っていて、説得力もあるみたいです。あと、知っているおかずでも献立の組み合わせ例があるのも助かるようです。

• チヒロ3720
• 23歳
• アトピー
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★★

2024-04-23

トレーシー１、２とマスターしてきたので、今回も即注文しましたが。。。 １、２とは全く違いステップや振りを覚えるのに時間がとてもかかりそう。。。１〜８段階？まであるのですが、２日で１段階何とかできるかなぁ？といった状態です＞＜相当難しいですよ！ 動き回るのである程度の部屋の広さが必要です。そして激しくジャンプ＆ステップをするので、アパートにお住まいの方は近隣に迷惑がかかりそうなので、おススメできません！

• 72811
• 31歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-11

25歳を過ぎてから、何をやっても凹まない腹をどうにかしたくて購入。 オリジナルの1か月のストレッチメニューは、朝15分程度で終わり、しかも1日おきのため長続きしています。 ここ１年、全く変動のなかった体重が減り始めました。効果でてるのかな？かんじんのお腹周りは少しずつすっきりしてきてました。今まできつかった制服のウェストが少し苦しくなくなってきました。今後も続けていきたいです。 ただ、本当にお腹まわりだけなので、気になる他の箇所（太ももやヒップアップ）には効果は見られません。 一度に他の箇所も痩せたい方には向かないかも。 たくさんのメニューやダイエット法が書いてあるので、自分が長く続けられそうなメニューを探したり、知識を増やすために一読されるにはおすすめです。

• イユリさん
• 39歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-21

吉丸先生の本を集めてる最中です。 具体的な体操がたくさん載ってあり、またハンディサイズで読みやすい。 バスト100センチまでがんばるぞ♪

• パパヤ1500
• 27歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-26

今回二人目妊娠で購入しました。一人目出産後自宅で他のＤＶＤを見ながらヨガをしてたので何とかついて行けましたが初めてヨガをやる人には難しいかも・・・。呼吸と動きの説明がわかりづらいです。 画面に骨の絵が出るのは分かりやすかったけど。 ＤＶＤの内容と本の順番がバラバラなのも分かりづらい。 普段からヨガをやってる人向けかな。 専用のクッション等を使うパートもあり自宅にあるもので代用可となってますが同じ体勢を作るのは無理があり、やる気半減しました。 自宅でもＤＶＤで運動続く方ですがこれはほとんどやらずに終わりました・・・。

• SN_Project
• 35歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-19

わたしは手料理ビギナーなのでちょうど良かったです。 一人暮らしをはじめて三ヶ月、母の味が恋しくなっており、 本屋さんでこの本をみて「そうそう！今食べたいのがこの味！」って思って 帰ってから楽天で買いました（笑） 料理をはじめたばかりの方にはとてもオススメです。 栄養バランスもばっちりだし、 変な味付けの癖をつけてしまう前にこの本で勉強しまーす！

• オンテンバールJ_0
• 43歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-12

筋トレとか覚えるのが大嫌いで、普段ウォーキングしかしてません。筋力がないので基礎をマスターするのも体が痛いです。五分を週三日のペースからやり始めました。停滞期だった体重が一キロ減りました！信じて続けてみます！

• quattro-100
• 31歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-17

まだ、実際に作っていないのですが、意外とお肉料理などが多く掲載されていて、これだけ食べて痩せられるのは素晴らしいと思います。 旦那がメタボなので、参考にさせていただきます。

• おこめちゃん8395
• 39歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-29

以前、ダイエットDVDを購入したのですが高いし、キツイしで断念しました。 DVDは慣れてくると実演だけ見て一緒にやれるので時間は３０分以内で１回りします。きつくないし楽しくやれるのにちゃんとやった日は体重が落ちてる！！とくにお腹がへっこんだ気がします。週３回くらい４歳の子供とやっています。子供は音楽が怖いって最初は嫌がっていました。もっと明るい音楽だったら良いですね。

• JOJI・111
• 47歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-15

夕方のNEWSでこの本をしりました。 タニタの社員の人は本当に痩せたみたいで、しかも満足感もありおいしい！！かなり惹かれました。 実際、購入してみると作るのは簡単。わかりやすい。 とってもヘルシーで夏ばてに良いあっさりメニューです。 こってり料理が好きな方は無理かな・・・？ 健康的に我慢せずカロリーを抑えたい人は是非買ってください。

• syo6
• 35歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-29

予約でやっと届きました！ 早速やってみましたがコアリズムの簡単バージョンって感じ？の動きで腰を回したりする動作が多いです。 コアリズムはテンポが速くてついていくのが大変だけどこれはそんなに早くないし、日本人がやってるからアドバイスも分かりやすくて面白かったです！ まだまだダンスに慣れるまでは時間が掛かりそうですが続ければ効果が出る気がします！ 全部のステップをやると40分くらいでした。

• kitj6006
• 43歳
• アトピー
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★★

2024-04-22

まだ効果は分かりませんが、楽しく運動してます。まだまだ体がついていきませんが、何より楽しいので続けられそうです。買って正解でした！

• 匿名035
• 51歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-27

トレーシーが振り付けを教えながらゆっくりレッスンするコンビネーションと、トレーシーが背中を向けて同じ向きで踊るルーティーンバックをやってみました。１つのコンビネーションを覚えるのに時間がかかりました。コンビネーション１→ルーティーンバック１の順でやっていくと覚えやすいです。思ったよりハードでした。 結構飛び跳ねたりするので、広めの部屋じゃないとできないレッスンです。下の階に音が響く可能性も高い気がします。

• aki-asp
• 39歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-08

一回の品数が多く、なれない私は作るのが大変です・・・ でもおいしいし、たくさん食べったって感じになるので 体重維持にはかなりいいです

• izu0905
• 47歳
• アトピー
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