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★★★

2024-04-29

以前から買い求めたかった本。やっと手に入りました♪

• かんが751871
• 37歳
• アトピー
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購入品

★★★★★

2024-04-22

ダイエットをしようと思って購入 何度かダイエットを試したけど やはり楽しんでやらないと続かない・・・・ で、いい本見つけたなぁ〜〜って思っています！！

• Nawamin
• 25歳
• アトピー
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購入品

★★★★

2024-04-27

初心者ですが続けやすいです １回の６〜８分と時間が短く少しづつステップアップしていくので 無理なく飽きないのがいいですね １５分メニューもありますが、もう少し慣れたら挑戦してみます

• * はる *
• 33歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-08

つい買っちゃいました。だって、うちには２つもバランスボールがあるんだもん！！

• Great_Lefty
• 41歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-25

購入して1ヶ月、毎日ピラティスをしました。はじめは全く効果が実感できず惰性でなんとなく続けていました。気づいたら「あれ？ぽっこりお腹がへっこんだみたい」とある日思いました。友達にも「痩せたんじゃない？特にお腹のあたり」と言われとても嬉しかったです。今は休んじゃっててまた元に戻りつつあります。。。継続することが大事ですね（笑）

• mini9686
• 29歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-25

ＤＶＤ付とは知らなくて、ちょっとうれしいビックリでした。

• HIDEP
• 37歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-23

運動キライの私には、書いてある通りにきちんとやろうと思うと結構きつい。 なので、好きなメニューを覚えてストレッチ代わりにやってます。セット数等も書いてある程にはやりません。疲れたらやめる。 呼吸には気をつけてるけど、気をつけてるのは、吸う・吐くのタイミングだけ。ゆっくり呼吸とかは気にしてません。 効果は半減してるのかもしれないけれど、それでも体締まってきました。 動作自体は楽な物が多いのに、ちゃんと結果は出るのでおススメかも。

• ザッキー1054
• 45歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-11

ＤＶＤを見ながら出来るので楽しくできます。家で出来るのが嬉しいですね。

• ちょこぷ９９
• 33歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-21

ピラティスをやってみたくて購入しました。ＤＶＤが付いてるからわかりやすそう！！

• コリニシ
• 41歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-26

バランスボールを使ったトレーニング方法が写真で説明されていて、わかりやすいです。

• OKTY2号店
• 29歳
• アトピー
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★★★

2024-04-19

「（痛みと歪みを治す）健康ストレッチ」を読んでストレッチに目覚めましたが、幾つかのストレッチがやりづらく、これで効いているのか疑問に思う点が出てきたので、もう一冊ストレッチの本を買ってみようと思い、この「ストレッチ・バイブル」を選びました。 こちらの方がより専門的ですね。今まで聞いたこともないような筋肉の名前が出てきたり、ストレッチの種類や目的による効果的な呼吸の使い分けなど載っていて、ストレッチの奥深さを感じました。 また、団体スポーツ選手の方も想定しているようで、パートナー・ストレッチもたくさん載っているので、個人でやる人は、出来なくて残念な思いをしそうですね・・。かく言う私もその一人です。 どうでもいいことですが、モデルの水野裕子さんが、半そで焼けしているのが妙に気になりました。。ご本人は気にならないのだろうか？（笑）

• rinrinmilmil
• 37歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-12

著者自身が腰痛に苦しんだとのことで、腰痛予防・防止への思い入れたっぷりです。腰痛に悩む方に是非一読をお勧めしたい内容だと思います。 レビューで評判が良かったので、図書館で一度借りて読んでみましたが、手元に残して実践したいと思ったので購入しました。 実際に読むまで知りませんでしたが、O脚・X脚の改善についての記述もありました。調節してもすぐに戻ってしまう骨盤より、骨盤を支える筋肉を調節する方が大切だという著者の考えに賛同できました。 よくテレビなどで一瞬で足の隙間が縮まった！（O脚が治ってきた）というような企画がありますが、すぐに治ったものはすぐに再発する傾向が強いと思っている私には、そういうテレビの体操よりこちらの本の方が合っているようです。 ストレッチ協会のストレッチ・バイブルとどちらを買おうか迷ったのですが、ストレッチ・バイブルの方がより専門的なので、ストレッチをこれから始めるという方は、まずこちらの本を読んでみて、もっと知りたいという段階になったらストレッチ・バイブルを読んでみてはいかがでしょうか。私はたまたま、その順番で読みましたが、正解だったと思います。 数ヶ所印刷ミスのような箇所があるので、その点が残念です。

• nabejun
• 45歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-17

とてもよかったです。ありがとうございました。

• じゅんきち0720
• 33歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-29

体の部分ごとに10分間と区切られていて、時間の無い時でも気になるところを選んで出来るので続けられそうです。 ピラティスをした後は、疲労感は無いのに体の中から筋肉を使った実感があり、姿勢も自然と良くなりました！ ＤＶＤが付いていてこの値段はお得でした。

• ジャミロ7708
• 41歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-15

ピラティスの先生に薦められて購入。記述がとっても詳しいので、とりあえず簡単にピラティスを始めたい人には、向いていないと思います。

• GOE0101
• 49歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-29

なかなか興味深かったです。綺麗な身体を目指して頑張りたいわ。

• チーチープー
• 37歳
• アトピー
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